بحـث
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
التبادل الاعلاني
+98
elgendy.sherif
askram
زمزمائي
جلال بيضون
غامض 11
علاني قلب الاسد
yasir
zizo92
shinigami
hamza
egy-sniper
medmed
مهليل
medomado
tripoliguy
محب ابو تريكه
trigger
محمودصالح
ashik_elislam
h.baki
mahmoud1000000
benoit
الهانتر
Caveman
HassanMustafa
كراتيه
ahmed khaled
حسين الفقي
pascal
WINGCHUN4JKD
مختار
dighi7269
zecooo
mohamed kamel
basel 305
إعصارفي البحر
شمس_الدين
dodomody51
حازم حسام الدين محمود
مقاتل النينجا
achil
محمدعيدعلى حسن
doudou
رحيم حسين
dusuqei
sampa
alghamd
karimfa
hanzo
باريسي
الحجاج بن يوسف
loyalouf
أمين31
حمزه
hesham_17170
amar
الطائر المحلق
theghoast
safino
docflid2005
hadj
عبدالله7575
jalalja
karateman
أيمن1212
ياسين زولدبك
GBR707
وليد أصيل
harith
dr_2mh
fadimyasa
كريم سسس
TRUman
أبـــوبراء
Shinadin
المدمر
محمود العقارى
m3y1
جلاديتورمان
hopelesssailor
skare2020
metprog
sila1979
jamaklni
adham13
benbendenden
abduuu24
wwwwwwwww
houcine
فداء2000
العتم
sasuky619
DIDI20
iyad
كريم
dj_badawy
Ninja Arabian
اوميد خالد
102 مشترك
اسطوانة كاملة لتعلم فتح الحوض Thomas Kurz – Stretching Scientifically
باريسي- مقاتل مبتدئى
-
عدد المساهمات : 37
نقاط : 45
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 41
الموقع : في كل مكان
مشككككككككككككور
hanzo- مقاتل مبتدئى
-
عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
العمر : 38
- مساهمة رقم 52
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
[center]شكرا جزيلا اخي العزيز
وليد أصيل- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 18
نقاط : 18
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/12/2010
بارك الله فيك
hanzo- مقاتل مبتدئى
-
عدد المساهمات : 7
نقاط : 7
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
العمر : 38
r=cyan]]ممنون اليك كابتين
karimfa- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 21
نقاط : 21
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
مشكور على العمل الرائع أخي
karimfa- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 21
نقاط : 21
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
مشكور على العمل الرائع أخي
karimfa- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 21
نقاط : 21
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
مشكور على العمل الرائع أخي
alghamd- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 22
نقاط : 22
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2011
مشككككككككككككور
sampa- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 7
نقاط : 9
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/02/2011
شكرا جداا
dusuqei- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 25
نقاط : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
مشكور
رحيم حسين- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
شكرا
doudou- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 15
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
شكككككككرا
محمدعيدعلى حسن- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 16
نقاط : 17
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
ممتاز اخى
achil- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 26
نقاط : 26
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
مشكوووووووور
مقاتل النينجا- مقاتل جيد
- عدد المساهمات : 77
نقاط : 78
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
ألف ىشكر على المجهود الرائع وفوق الممتاز
حازم حسام الدين محمود- مقاتل جيد جدا
- عدد المساهمات : 85
نقاط : 85
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
شكررراااااااااااااااااااا
dodomody51- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 36
نقاط : 36
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
شمس_الدين- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 5
نقاط : 5
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
lk h^g v;wd, hgvhfù ترجمة
إعصارفي البحر- مقاتل جيد جدا
- عدد المساهمات : 80
نقاط : 80
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/10/2010
بارك الله فيك
basel 305- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 36
نقاط : 36
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/04/2011
شكرا ويعطيك العافيه
mohamed kamel- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 15
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
wwwwwwwwwشكراااااااااااااا
كتب:شكراااااااااا
mohamed kamel- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 15
نقاط : 15
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
مجهود جبار
zecooo- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 18
نقاط : 18
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/04/2011
thanks
dighi7269- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 5
نقاط : 5
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/05/2011
thannnnkkkkkkkkkkkkkssssssssss
مختار- مقاتل جيد
- عدد المساهمات : 45
نقاط : 45
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/05/2011
مشكورين
WINGCHUN4JKD- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 22
نقاط : 22
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/05/2011
بارك الله فيك
pascal- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 11
نقاط : 11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
thank you
حسين الفقي- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 4
نقاط : 4
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/06/2011
- مساهمة رقم 78
مشكوووووووووور
اوميد خالد كتب:اسطوانة كاملة لتعلم فتح الحوض Thomas Kurz – Stretching Scientifically
اسطوانة كاملة لتعلم فتح الحوض Thomas Kurz – Stretching Scientifically
اسطوانة كاملة لتعلم فتح الحوض Thomas Kurz – Stretching Scientifically
اسطوانة كاملة لتعلم فتح الحوض Thomas Kurz – Stretching Scientifically
اسطوانة كاملة لتعلم فتح الحوض Thomas Kurz – Stretching Scientifically
اسطوانة كاملة لتعلم فتح الحوض Thomas Kurz – Stretching Scientifically
Thomas Kurz – Stretching Scientifically
Product Description
Stretching Scientifically tells you how to workout and what kept you
from becoming more flexible faster. It tells you all the whys of dos and
don’ts so now you will know how to develop your flexibility quickly and
safely. You will know how to determine your potential flexibility (you
will see if you have the potential to do front and side splits), how to
make your muscles longer and stronger, and how to have your full range
of motion without any warm-up.
Stretching Scientifically discusses all factors limiting flexibility
(muscle tissue, connective tissue, and nervous system). Brilliantly
simple tests of hip joint mobility and of your muscle length dispel
common misconceptions on what limits your flexibility the most. You will
learn how to develop each of the three kinds of flexibility (dynamic,
static active, and static passive) to suit your athletic needs. Sensible
design of exercises lets you stretch alone — without a partner or
equipment while the use of knowledge of methodology of sports training
improves your flexibility instantly with only a few minutes of
stretching daily.
Do you know that it takes only eight weeks to attain maximum dynamic
flexibility? Only eight weeks to high kicks with no warm-up! If you work
on it for any longer than that it means that you or your instructor is
doing something wrong.
Learn:
* How to stretch safely and quickly to achieve and maintain your maximum flexibility
* How to make your muscles grow stronger and longer so you stay flexible all the time
* How to attain maximum height in your kicks and to be able to kick at that height with no warm-up
* How to do splits even if you are over 40 or 50
* How to kick high and do splits with no warm-up
* What exercises are “no-no’s” if you want to stretch your muscles
ahmed khaled- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 17
نقاط : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/06/2011
شكراااا
كراتيه- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/05/2011
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور
pascal- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 11
نقاط : 11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
thank
HassanMustafa- مقاتل جيد
- عدد المساهمات : 61
نقاط : 61
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/06/2011
شكرا
Caveman- مقاتل جيد
- عدد المساهمات : 42
نقاط : 42
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/07/2011
Thanks
الهانتر- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 12
نقاط : 12
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/07/2011
لااله الا الله محمد رسول الله
benoit- مقاتل جيد جدا
- عدد المساهمات : 116
نقاط : 118
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
شكرا يا نجم
mahmoud1000000- مقاتل جيد جدا
- عدد المساهمات : 105
نقاط : 106
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
thanks
h.baki- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 6
نقاط : 6
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/02/2011
كراااااااااااااااااااا
ashik_elislam- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 4
نقاط : 4
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
thankssss
mahmoud1000000- مقاتل جيد جدا
- عدد المساهمات : 105
نقاط : 106
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
kkkkkkkkkkkkkkkkk
محمودصالح- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 6
نقاط : 6
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/08/2011
شكرا يا بوب
trigger- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 4
نقاط : 4
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/09/2011
شكرا على المشاركه
محب ابو تريكه- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 12
نقاط : 12
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2011
شكراااااااااااااااااااااااااااا
tripoliguy- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 2
نقاط : 2
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2011
شكرا على مجهودك ونتمنى لك التوفيق
medomado- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2011
مشكور أخي وجاري التحميل
مهليل- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 27
نقاط : 27
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2011
مشكورررررررررررررررررررر
medmed- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 30
نقاط : 30
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/09/2011
بارك الله فيك و زادك علما
egy-sniper- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 5
نقاط : 5
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
برنس
hamza- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 2
نقاط : 2
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2011
موضوع جيد يستحق الرد والشكر
shinigami- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 2
نقاط : 2
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2011
شكرا
zizo92- مقاتل مبتدئى
- عدد المساهمات : 1
نقاط : 1
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/10/2011
شكرا جزيلا
الأحد يوليو 09, 2017 1:32 am من طرف الامين
» الاسطوانة التدريبية للوشوو للدفاع عن النفس
الأحد ديسمبر 04, 2016 11:16 am من طرف الامين
» إسطوانة الذهبية لتعليم فنون قتال الننجا(الإصدار الأول)
الأحد ديسمبر 04, 2016 11:10 am من طرف الامين
» سلسله الفيدوهات التعليميه للجيتكوندو بعنوان Jeet Kune Do Fight School
الثلاثاء مايو 03, 2016 6:38 pm من طرف gime
» اسطوانة الملاكمة
الإثنين مارس 28, 2016 11:55 pm من طرف gime
» اسطوانة تعلم الملاكمة من 23 درس في اسطوانة واحدة
الجمعة فبراير 26, 2016 9:33 pm من طرف gime
» تمارين الاحماء في الكونغ فو
السبت فبراير 13, 2016 10:00 am من طرف gime
» اكبر مكتبة بل عالم لاسطوانات الطاقة الداخلية
الجمعة يناير 29, 2016 3:05 pm من طرف gime
» مجموعة اسطوانات الماستر وونج للوينج تشن و الدفاع عن النفس
الخميس يناير 07, 2016 8:43 am من طرف gime