اساسيات التايكواندو

بسم اللة الرحمن الرحيم


اساسيات التايكواندو


لنبدا


أســـاســيــات الــتــايــكــونـدو



نستعرض لكم أهم الأساسيات التي يمكنكم البدء في تعلمها والتعرف عليها في من خلال الشرح مع الصور التوضيحية ، وذلك من خلال الدروس المختلفة في مختلف جوانب اللعبة والموضحة أدناه

رياضة التايكوندو لها خمس أحزمة ( مستويات) أساسية وهي مرتبة على النحو التالي

أبيض ، أصفر ، أزرق ، أحمر ، أسود

تجدر الإشارة إلى أن لعبة التايكوندو لعبة متجددة دائما وتحتوي على الاف الحركات المختلفة والأساليب المتنوعة ونحن هنا نستعرض أهم وأكثر الضربات شيوعا في هذه الرياضة





تمارين الإحماء والتسخين

وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم





أنواع الوقفات الخاصة بالتايكوندو

تستخدم هذه الوقفات في جميع الأحوال قبل أو بعد أي ضربة وهي تمثل الأساس في عملية الحصول على التوازن المتكامل أثناء الضربات





أستخدام اليد والذراع لصد الركلات

كثيراً ما نستخدم اليد والذراع لصد العديد من هجمات الخصم سواء هجمات باليد أو بالقدم لكن علينا تعلم أستخدامها بالطريقة الأمثل لكي لا نصاب بأذى





أستخدام اليدين للهجوم

الأوضاع المختلفة للقبضة وكيفية أستخدامها للدفاع عن النفس والهجوم على الخصم مما يؤكد على أستخدام لاعبي التايكوندو للذراعين أثناء اللعب





أستخدام القدم للضربات الأمامية

هنا يتم إستعراض الضربات الأساسية المختلفة عندما تكون في مواجهة الخصم ولكن هذه الضربات تكون من الأمام ولايعني ذلك أنها بالقدم الأمامية فقط





أستخدام القدم للضربات الخلفية

هنا تتعرفون على الضربات التي تأتي من الخلف والتي يجب أن تكون سريعة وتتم بمرونة عالية لأنه في لحضة ما سيكون ظهر اللاعب مواجة للخصم


و انشاء اللة اتي بلدروس التايكواندو

الف تحيةةةةةةةةةةةةةةةة

الف شكررررررررررررررررررررررررررررررررر